Savaitgalį dažnai norisi suspėti viską, kam per darbo savaitę nebuvo laiko: išsimiegoti, pabūti su artimaisiais, susitvarkyti namus, pasirūpinti savimi ir dar padaryti kažką naudingo. Tačiau būtent dėl šio ilgo norų sąrašo sekmadienio vakarą kartais jaučiamės ne pailsėję, o dar labiau pavargę.
Šį savaitgalį verta rinktis priešingą taktiką – mažiau užduočių, bet daugiau tikro dėmesio tam, ką jau darote. Kelios paprastos veiklos gali padėti sulėtinti tempą, pasirūpinti savijauta ir kartu pajusti, kad diena nepraėjo veltui.
1. Bent kelioms valandoms padėkite telefoną į šalį
Galima visą vakarą praleisti su šeima ir vis tiek beveik nebūti kartu. Pakanka, kad kas kelias minutes ranka automatiškai siektų telefono.
Žinutė, socialiniai tinklai, trumpas vaizdo įrašas, vėl pokalbis, dar viena žinutė – dėmesys nuolat šokinėja tarp skirtingų veiklų. Dėl to net malonus vakaras gali pasirodyti keistai varginantis.
Pabandykite bent vieną savaitgalio vakarą susitarti, kad telefonai lieka nuošalyje. Nebūtina rengti griežto „skaitmeninio detokso“. Užtenka dviejų valandų vakarienės, filmo ar pokalbio be nuolatinio ekrano tikrinimo.
Kartais geresniam poilsiui nereikia pridėti dar vienos pramogos. Pakanka pašalinti vieną nuolatinį trukdį.
2. Pasigaminkite šiltą vakarienę, kuri neapsunkina
Rudens vakarui puikiai tinka paprastas grikių ir grybų patiekalas. Jis sotus, lengvai paruošiamas ir nereikalauja kelių valandų virtuvėje.
Pirmiausia išvirkite grikius. Keptuvėje ant nedidelio kiekio aliejaus pakepinkite smulkintą svogūną, kol jis suminkštės ir lengvai pagels. Tada sudėkite griežinėliais pjaustytus pievagrybius ir kepkite tol, kol išgaruos didžioji dalis jų išskirto skysčio.
Galiausiai sudėkite išvirtus grikius, pagardinkite pipirais, žolelėmis ir nedideliu kiekiu druskos. Uždenkite keptuvę ir kelias minutes palaikykite ant silpnos kaitros.
Patiekiant galima įdėti šaukštą natūralaus jogurto ar grietinės arba apšlakstyti alyvuogių aliejumi. Kitą dieną likučius lengvai pašildysite keptuvėje įpylę šlakelį vandens.
3. Sutvarkykite vieną vietą, o ne visus namus
Savaitgalį labai lengva patekti į spąstus: pradedate nuo vieno stalčiaus, po valandos jau ardote spintą, o vakare kambarys atrodo dar prasčiau nei ryte.
Todėl pasirinkite vieną nedidelę sritį.
Tai gali būti dokumentų stalčius, sąskaitų aplankas, darbo stalas ar viena spintos lentyna. Tikslas – užbaigti vieną darbą iki galo.
Ypač naudinga peržiūrėti dokumentus, kuriuos atidėliojote: sąskaitas, garantijas, sutartis, senus užrašus ar failus kompiuteryje. Maža sutvarkyta vieta dažnai suteikia daugiau pasitenkinimo nei pradėtas ir nebaigtas visų namų tvarkymas.
Jeigu mėgstate astrologines interpretacijas, šiam savaitgaliui taip pat tinka praktiškumo ir tvarkos tema – mažiau neapgalvotų pažadų, daugiau konkrečių užbaigtų darbų.
4. Skirkite pusvalandį sau, bet nepersistenkite su grožio procedūromis
Savaitgalis gali būti gera proga pasirūpinti oda, tačiau nebūtina vienu metu išbandyti penkių naujų priemonių.
Jeigu oda sausa ir jaučiate tempimą, rinkitės paprastą drėkinamąją kaukę. Sudėtyje galima ieškoti glicerino, hialurono rūgšties ar pantenolio.
Jautriai odai geriau paprastesnė sudėtis ir mažiau intensyvių veikliųjų medžiagų.
Svarbiausia laikytis ant produkto nurodyto naudojimo laiko. Kaukės laikymas dvigubai ilgiau nebūtinai suteiks dvigubai geresnį rezultatą, o kai kurios priemonės gali pradėti dirginti odą.
Po procedūros pakanka įprasto drėkinamojo kremo.
5. Rudenį išbandykite uogų atspalvius
Jeigu norisi nedidelio išvaizdos pokyčio, nereikia nei naujos šukuosenos, nei visos kosmetinės.
Rudenį labai natūraliai atrodo uogų spalvos – nuo švelnios avietinės iki tamsesnės vyšnių ar slyvų.
Lengvam efektui spalvą galima tepti daugiausia lūpų centre, o į kraštus išsklaidyti pirštu arba šepetėliu. Taip gaunamas ne toks griežtas ir kasdienai lengviau pritaikomas rezultatas.
Svarbiausia rinktis atspalvį, kuris jums patinka, o ne bandyti griežtai taikyti universalias „spalvų taisykles“. Apšvietimas, lūpų pigmentas ir likęs makiažas galutinį rezultatą gali pakeisti labai stipriai.
6. Pirkdami megztinį pirmiausia skaitykite etiketę
Atvėsus orams prasideda megztinių, kardiganų ir šiltų džemperių sezonas. Tačiau didelis užrašas „vilna“ ar „kašmyras“ reklamoje dar nepasako, iš ko drabužis iš tikrųjų pagamintas.
Prieš pirkdami pažiūrėkite į sudėties etiketę.
Vilna paprastai gerai sulaiko šilumą, tačiau drabužio pojūtį lemia ne vien jos procentas. Svarbus pluošto tipas, mezgimo tankis ir pats audinio apdorojimas.
Nedidelė sintetinio pluošto dalis nebūtinai yra minusas – ji gali padėti drabužiui būti tvirtesniam ir ilgiau išlaikyti formą. Tačiau labai didelis akrilo kiekis suteiks kitokias savybes nei vilna.
Dar svarbiau prieš perkant megztinį palaikyti ant kūno kelias minutes. Jei medžiaga jau parduotuvėje erzina kaklą ar rankas, tikėtina, kad namuose jos nepamilsite.
Ir dar viena detalė – perskaitykite priežiūros instrukciją
Kartais nusiperkame gražų drabužį ir tik namuose pastebime, kad jį galima skalbti tik rankomis, džiovinti horizontaliai arba reikia itin atsargios priežiūros.
Jeigu žinote, kad tokių taisyklių nesilaikysite, geriau tai įvertinti prieš atsiskaitant.
Praktiškas drabužis, kurį dėvėsite penkis sezonus, dažnai yra geresnis pirkinys nei gražesnis, bet po pirmo skalbimo praradęs formą.
Nebandykite savaitgalio paversti antra darbo savaite
Didžiausia klaida – šeštadienio rytą susirašyti dvidešimties punktų darbų sąrašą ir iki vakaro bandyti jį „įveikti“.
Savaitgalis nėra prarastas vien todėl, kad nesutvarkėte visų spintų.
Galite pasirinkti vieną praktinę užduotį, vieną malonią veiklą ir palikti pakankamai laiko tam, kas neturi jokio produktyvumo tikslo.
Pasivaikščiojimas, ilgesni pusryčiai, filmas ar pokalbis su artimu žmogumi nėra laiko švaistymas.
Kartais geriausias savaitgalis atrodo labai paprastai
Nebūtina kažkur važiuoti ar suplanuoti išskirtinės programos, kad dvi laisvos dienos būtų vertingos.
Sutvarkytas vienas stalčius, šilta vakarienė, kelios valandos be telefono, švarūs patalai ir ramus vakaras gali suteikti būtent tai, ko po intensyvios savaitės labiausiai trūko.
Svarbiausia savaitgalį vertinti ne pagal tai, kiek dalykų išbraukėte iš sąrašo.
Geriau paklausti savęs sekmadienio vakarą: ar bent dalį šių dviejų dienų iš tikrųjų buvau ten, kur norėjau būti?
