Pasaulyje žinoma daugybė žolelių ir augalų, kurie ne tik suteikia malonų aromatą ir skonį, bet ir pasižymi gydomomis savybėmis. Vienas iš tokių augalų – citrinžolė, dar žinoma kaip katžolė (lot. Nepeta cataria). Šis žolinis augalas pasižymi įdomiomis savybėmis, kurios gali būti naudingos mūsų sveikatai ir gerovei. Straipsnyje aptarsime, kas yra citrinžolė, jos naudą, kaip ją naudoti ir kodėl ji yra vertinga alternatyva citrusinių vaisių sultims ar kitoms rūgščioms gėrybėms.
Citrinžolė – kas tai ir kodėl ji vadinama „citrusų žolele“?
Citrinžolė, arba katžolė, yra daugiametis žolinis augalas, priklausantis didelei ir įvairiapusiai Lamiaceae (notrelinių) šeimai. Šiai šeimai priklauso tokie žinomi ir plačiai naudojami augalai kaip levandos, bazilikai, mėtės, rozmarinai, šalavijai ir raudonėliai. Citrinžolė yra itin vertinama dėl savo malonaus citrusinių vaisių aromato ir skonio, kuris dažnai lyginamas su citrinų ar kitų citrusinių vaisių skoniu. Dėl šio aromato ir skonio citrinžolė dažnai priskiriama prie žolelių, kurios gali pakeisti arba papildyti citrusinių vaisių poveikį.
Svarbu pažymėti, kad citrinžolės aromatas ir skonis nėra tik atsitiktinis; jis yra lakus, gaivus ir labai malonus. Dažniausiai ją naudoja arbatos, žolelių mišiniuose, taip pat kaip prieskonį maistui ar net kvėpavimo priemonėms. Nors citrinžolė dažnai vadinama „citrusų žolele“, ji nėra tiesioginė citrinų ar kitų citrusinių vaisių pakaitalas, tačiau jos aromatas ir skonis gali būti puiki alternatyva tiems, kurie siekia išvengti rūgščių ir dirginančių medžiagų.
Kuo citrinžolė yra naudinga mūsų sveikatai?
Kiekvienas žolinis augalas turi savitų savybių, ir citrinžolė nėra išimtis. Jos vertė slypi ne tik maloniame aromate, bet ir daugybėje naudingų veikliųjų medžiagų, kurios gali būti naudojamos kaip natūralios priemonės sveikatai stiprinti ir gydyti įvairias ligas.
Gydomosios savybės ir poveikis
Citrinžolė pasižymi antibakterinėmis, priešuždegiminėmis, raminamosiomis ir imunostimuliuojančiomis savybėmis. Jos sudėtyje yra eterinių aliejų, fenolinių junginių, flavonoidų, mineralų ir vitaminų. Pavyzdžiui, karvakrolis ir pulegonas – pagrindiniai jos eterinio aliejaus komponentai – turi stiprių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Be to, šie komponentai padeda natūraliai kovoti su virusais ir mikroorganizmais, stiprina imuninę sistemą bei mažina uždegimą.
Nauda virškinimo sistemai
Citrinžolė dažnai naudojama liaudies medicinoje kaip priemonė virškinimo sutrikimams gydyti. Ji gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, pagerinti virškinimo procesus ir žadinti apetitą. Augalas taip pat gali būti naudojamas kaip raminamoji priemonė, padedanti sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Nukreipus dėmesį į jos poveikį virškinimo traktui, galima sakyti, kad citrinžolė yra vertinga tiems, kurie nori natūraliai stiprinti savo virškinimo sistemą be vaistų.
Kvėpavimo takų sveikata ir kvėpavimo takų ligos
Citrinžolės arbatos ir nuovirai dažnai naudojami gydyti kvėpavimo takų uždegimus, bronchitą, peršalimą ir gripą. Jos priešuždegiminės ir antivirusinės savybės padeda sumažinti kosulį, palengvinti kvėpavimą ir sumažinti karščiavimą. Be to, eterinis aliejus, gaunamas iš citrinžolės, gali būti naudojamas kaip natūralus kvapiklis ir inhaliacijų ingredientas, kuris padeda greičiau įveikti peršalimą ir stiprina kvėpavimo takų apsaugą.
Stiprina imuninę sistemą
Reguliariai vartojant citrinžolės arbatą ar kitus preparatus, galima stiprinti imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo įvairių infekcijų. Joje esančios medžiagos skatina organizmo atsparumą, mažina uždegimą ir padeda išlaikyti organizmą stiprią ir sveiką.
Kiti naudingi aspektai
Be gydomųjų savybių, citrinžolė dažnai naudojama kosmetikoje ir kvėpavimo priemonėse. Jos lapai ir žiedai dažnai dedami į šampūnus, odos priežiūros priemones ar kvapus, nes jų aromatas padeda nuraminti nervų sistemą ir sukuria gaivumo pojūtį. Be to, ji yra puikus prieskonis maistui – salotoms, desertams ar arbatai, suteikdama jiems malonų citrusų aromatą ir skonį.
Kaip naudoti citrinžolę?
Citrinžolė dažniausiai naudojama kaip arbata, kuri ruošiama užplikant šviežius ar džiovintus augalo lapus. Rekomenduojama naudoti 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintos ar šviežios žolės užpilui, kuris gali būti geriama keletą kartų per dieną. Taip pat iš citrinžolės galima gaminti nuovirus, tinktūras ar naudoti kaip kvėpavimo priemonę. Augalą galima auginoti ir namuose – jis yra nepretenzingas ir puikiai auga vazonuose ar sode.
Kodėl verta pasodinti citrinžolę savo sode ar namų darže?
Be naudos sveikatai, citrinžolė yra dekoratyvus ir lengvai prižiūrimas augalas. Ji žydi ilgai ir spalvingai, o jos aromatas papuoš bet kurią erdvę. Be to, turint savo augalą namuose ar sode, galite nuolatos naudoti šviežius lapus ar džiovinti juos arbatai ar kitoms reikmėms. Augindami citrinžolę, galite būti tikri, kad turite natūralų ir saugų šaltinį naudingų žolelių.
Išvados
Citrinžolė ar katžolė – tai ne tik aromatinis ir dekoratyvus augalas, bet ir vertingas sveikatai žolelių šaltinis. Jos naudingosios savybės apima antibakterines, priešuždegimines, raminamąsias ir imunostimuliuojančias savybes. Natūralūs citrinžolės preparatai gali būti puiki alternatyva vaistams ar kitoms cheminėms priemonėms, ypač tiems, kurie siekia stiprinti savo organizmą natūraliu būdu.
Jeigu norite pagerinti savo sveikatą, stiprinti imuninę sistemą ar tiesiog mėgautis gaiviu citrusų aromatu be rūgščių ir dirginimo, citrinžolė yra puikus pasirinkimas. Be to, ji yra paprasta ir lengvai auginama, todėl kiekvienas gali pasidalyti šiuo vertingu augalu su savo šeima ir draugais.
