Cinamoninė arbata yra skanus ir daug naudos mūsų sveikatai suteikiantis gėrimas. Šis skanus gėrimas, turintis įtakos daugeliui sričių, nuo odos iki širdies sveikatos, gali padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti numesti svorio. Tačiau, kaip ir visur, svarbu nepersistengti. Štai cinamono arbatos pranašumai…
1. Galingas antioksidantų šaltinis
Cinamone gausu antioksidantų, kurie stiprina organizmo apsauginę sistemą ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Antioksidantai, ypač polifenoliai, padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie yra susiję su sveikatos problemomis, tokiomis kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas. 2025 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad cinamonas gali padidinti bendrą antioksidacinį pajėgumą organizme.
2. Palaiko širdies sveikatą
Cinamonas gali atlikti svarbų vaidmenį gerinant širdies sveikatą. Tyrimai rodo, kad cinamonas gali būti naudingas šiose srityse:
- Atpalaiduoja kraujagysles
- Mažina kraujospūdį
- Padidina DTL (gerojo) cholesterolio kiekį
- Jis mažina trigliceridų kiekį kraujyje ir bendrą cholesterolio kiekį. Šis poveikis, derinamas su sveika mityba ir gyvenimo būdu, gali sumažinti širdies ligų riziką.
3. Gali pagerinti odos sveikatą
Cinamonas palaiko odos sveikatą, padidindamas organizmo kolageno gamybą. Kolagenas padidina odos elastingumą ir subalansuoja drėgmę, todėl oda gali atrodyti jaunesnė ir gyvybingesnė.
4. Skatina plaukų augimą
Cinamono plaukų augimą greitinantis poveikis taip pat yra moksliškai pagrįstas. 2025 m. atliktas tyrimas parodė, kad cinamono aliejus gali padidinti plaukų ilgį. Cinamonas pagerina kraujotaką, todėl daugiau maistinių medžiagų patenka į plaukų folikulus.
5. Gali palengvinti diabeto simptomus
Cinamonas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Maži tyrimai rodo, kad cinamonas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir padidinti jautrumą insulinui.
6. Tai padeda kontroliuoti svorį
Manoma, kad cinamonas padeda sumažinti riebalų kaupimąsi organizme. Kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali veiksmingai numesti riebalus, ypač aplink juosmenį.
7. Mažina uždegimą
Cinamonas gali sumažinti uždegimą organizme. Jis gali turėti teigiamą poveikį sąnarių patinimui ir uždegiminėms ligoms (pvz., reumatoidiniam artritui). Jis taip pat gali palengvinti uždegiminių ligų, tokių kaip astma ir opinis kolitas, simptomus.
8. Gali būti naudinga peršalus
Nors cinamonas nėra tiesioginis vaistas nuo peršalimo ir gripo, jis gali pagreitinti gijimo procesą, stiprindamas imuninę sistemą.
9. Ramina skrandį
Cinamonas, kuris taip pat veiksmingas nuo virškinimo problemų, gali numalšinti tokius nemalonius pojūčius kaip pykinimas, viduriavimas, virškinimo sutrikimai ir pilvo spazmai.
10. Padeda kovoti su vėžiu
Priėjome savo straipsnio apie cinamono arbatos naudą pabaigą. Cinamonas patraukia dėmesį savo mikrobinėmis, antioksidacinėmis ir priešvėžinėmis savybėmis. Tyrimai rodo, kad cinamono ekstraktai gali pagreitinti vėžinių ląstelių mirtį ir užkirsti kelią navikų plitimui.
Cinamono arbata turi daug teigiamų poveikių sveikatai, tačiau per didelis jo vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį. Todėl svarbu jį vartoti prižiūrint specialistui ir subalansuotai. Jei ketinate vartoti cinamono arbatą, kad pagerintumėte savo sveikatą, visada gerkite ją subalansuotai.
